Medicína založená na vedeckých dôkazoch 

Medicina životného štýlu, (angl. LIFESTYLE MEDICINE) je medicína založená na vedeckých dôkazoch, (tzv. Evidence Based Medicine), ktorá ako primárny spôsob prevencie a liečby chronických ochorení používa zmeny životného štýlu:

• stravu založenú predovšetkým na rastlinách

• pravidelný pohyb

• občerstvujúci spánok

• zvládanie stresu

• vyhýbanie sa návykovým látkam

• pozitívne medziľudské vzťahy

Medicína životného štýlu NIE JE alternatívna medicína.

Je kompatibilná s liečbou ktorá používa lieky a procedúry.

Často je však taká účinná, že je potrebné pod lekárskym dohľadom znížiť množstvo liekov , aby sa predišlo predávkovaniu.

Všetky aspekty zdravého životného štýlu sú potrebné k tomu, aby sme mohli byť skutočne zdraví, no výživa je základným kameňom.

Počas môjho štúdia na lekárskej fakulte sme sa učili ako ochorenia diagnostikovať a ako ich liečiť pomocou liekov. Minimum času (ak vôbec) sa venovalo tomu ako adresovať príčiny ochorenia ako sú strava bohatá na živočíšne tuky, cukor, soľ, sedavý spôsob života a rýchly a stresujúci život, ktorý je všade okolo nás.

Aj dnes, keď už je vo svete toľko dostupných vedeckých prác, ktoré jasne dokazujú spojitosť medzi životným štýlom a mnohými chronickými ochoreniami, sa toto na medicíne takmer neučí. Mnohým z nás – lekárov chýba vzdelanie v oblasti výživy, spánkového a pohybového režimu, či zvládaní stresu. 

Viaceré lekárske fakulty v USA alebo aj vo svete ako sú napr. Harvard Medical School, Johns Hopkins University School of Medicine, West Virginia School of medicine, Varšavská Lekárska univerzita a mnohé ďalšie už zakomponovali do výučby budúcich lekárov, okrem klasických predmetov ako sú napr. interná medicína, neurológia, aj predmet Lifestyle medicine- teda medicína životného štýlu. Niektoré univerzity dokonca ponúkajú tento odbor aj ako špecializáciu, lebo si uvedomujú potrebu vzdelávať budúcich lekárov v tejto oblasti.

Verím, že postupne sa tento odbor stane rozšírenejší aj u nás na Slovensku a viac a viac lekárov bude vzdelaných v tom, ako pomôcť viesť pacientov ku zdraviu prospešným zmenám životného štýlu.

Tiež verím, že viac a viac pacientov bude chcieť vedieť ako môžu sami prispieť k svojmu uzdraveniu a nebudú iba pasívnymi prijímateľmi zdravotnej starostlivosti.

PREČO lifestyle medicína

• takmer všetky odporúčané postupy odborných lekárskych spoločností na liečbu chronických ochorení (srdcovo-cievne, cukrovka, obezita, vysoký tlak krvi, niektoré typy onkologických ochorení,...) majú ako prvé odporúčanie- ÚPRAVU ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU. Často sa však už neuvádza, čo to konkrétne znamená pre konkrétneho pacienta. 

Medicína životného štýlu:  

• lieči hlavnú príčinu chronických ochorení, ktoré konvenčná medicína často prehliada

• pacient je v procese aktívny partner, nie pasívny príjemca
  
  
• Je lepšie liečiť zmenou životného štýlu ako užívať potenciálne nepotrebné lieky s rizikom vedľajších účinkov.
  
  
• Medicína životného štýlu je často oveľa lacnejšia v porovnaní s konvenčnou medicínou. Je naozaj jednoduchá no zároveň veľmi účinná.
  
  
• ​Nie je "liekom na všetko", avšak pri väčšine chronických ochorení, ktoré sa vyvinuli ako následok nášho nie celkom dobrého životného štýlu, dokáže skutočne pomôcť.
• 
  

Každý pacient by mal mať prístup k vedecky podloženým informáciám o tom, ako zlepšiť svoje zdravie pomocou zmien životného štýlu a aby bol schopný ich začleniť do svojho života. 

Nechcem pacientom len povedať, aby schudli, viac spávali alebo sa viac hýbali. Chcem im pomôcť v tom, aby sa predpísané zmeny stali súčasťou ich života, poskytnúť vedenie a podporu, aby boli motivovaní a silní. 

Náš zdravotný systém je však nastavený tak, že pri bežnom chode ambulancie, často nie je čas riešiť tieto veci do hĺbky a väčšina z nás sme ani v škole nedostali vzdelanie v oblasti výživy, či dôležitosti spánku alebo správneho pohybu.

Som presvedčená, že medicína životného štýlu je budúcnosť zdravotnej starostlivosti. Chronických ochorení stále pribúda a dostupnosť termínov u lekárov je stále horšia.

V zahraničí už dokonca viaceré zdravotné poisťovne preplácajú programy na zmenu životného štýlu, pretože majú vedecky dokázaný liečebný prínos pre pacienta pri nižších finančných nákladoch ako niektoré lieky alebo procedúry.

Lifestyle Medicine je úžasná a fascinujúca, lebo dáva pacientom do rúk skutočné nástroje, aby sa mohli dožiť staroby v dobrom zdraví a nemuseli byť odkázaní len na lekárov.